Ayurveda och årstider - HÖST
Årstidernas växlingar är en av många saker som påverkar vårt välmående som behöver stöd vid de olika tiderna. Speciellt vid säsongens vändpunkt är det viktigt att ta hänsyn till hudvårdsrutinerna och anpassa dem efter årstiderna.
Vad är ayurveda?
Ayurveda står ordagrant för livets (ayur) vetenskap (veda). Det kallas ofta för världens äldsta medicinska system och ayurveda kan vara till hjälp även när det gäller våra moderna besvär.
Ayurvedas grundtanke är enkel: motsatta egenskaper balanserar varandra medan en likadan egenskap ökar obalansen. Eftersom målet är harmoni mellan kropp, sinne och själ anpassar man kosten och livsvanorna efter årstiderna. På vintern strävar man efter att värma kropp och själ och på sommaren ligger fokus på att svalka sig i hettan.
Ayurveda och höst
Ayurvediskt sett är hösten en vata-årstid då vädret ofta är blåsigt och kyligt. Luften är i rörelse och utsikten i förändring. På hösten är många redo för något nytt: som att börja en ny hobby eller lära sig nya saker. Det är smart att utnyttja kreativiteten då snart kommer vintern som är tiden av att vila och spara energi. Det gäller dock att göra det med måtta: även om man har mycket energi är det bra att sätta gränser. Fast du är intresserad av många olika saker är det viktigt att prioritera.
På hösten börjar vardagen och det kan kännas tufft att möta alla utmaningar efter sommaren. Tydliga och regelbundna rutiner underlättar vardagen. Dessutom ökar andningsövningar och meditation lugnet och balansen.
Hösten domineras av vata som för med sig rörelse och förändringar. För att balansera behövs det åtgärder som får oss att känna oss jordade. Då går vi i skogen för att andas och vandra: vi har våra fötter stadigt på jorden. För att undvika utmaningarna av en kall säsong avnjuter vi stärkande kryddor: gurkmeja-latte och ingefärsdryck hör till de bästa dryckerna på hösttiden!
Höstens vindar och stormar för med sig ett behov av att uppdatera hudvårdsrutinen. På hösten får dagkrämen vara fylligare och mer närande än på sommaren. Dessutom är det viktigt att tillsätta bra fettsyror i maten för att ta hand om huden även på insidan.