Bönor ger energi till din dag!
Mycket fiber- och järnrik basböna med en mjuk och mild smak som passar utmärkt för många olika såser, grytor, sallader och soppor.Hur man använder vita bönor:
- Skölj och blötlägg bönorna i rikligt med kallt vatten över natten.
- Skölj bönorna, byt ut vattnet och koka upp, tillsätt en nypa salt.
- Koka under lock på låg värme i cirka en timme.
Stor vit smörböna
Näringsinnehåll i kokta vita bönor / 100 g:
energi 94 kcal (torkad 305 kcal)
kolhydrater 14 g (torkade 49,7 g)
proteiner 8,4 g (torkade 23,4 g)
fett 0,3 g (torkat 0,9 g)
fiber 7 g (torkad 22,9 g)
kalium 561 mg
kalcium 90 mg
järn 3,7 mg
niacin 2 mg
folsyra 149,7 µg.
energi 94 kcal (torkad 305 kcal)
kolhydrater 14 g (torkade 49,7 g)
proteiner 8,4 g (torkade 23,4 g)
fett 0,3 g (torkat 0,9 g)
fiber 7 g (torkad 22,9 g)
kalium 561 mg
kalcium 90 mg
järn 3,7 mg
niacin 2 mg
folsyra 149,7 µg.
- Ursprung Kina
- EAN: 6430013860164
- SKU: ADUKI-6430013860164
